«Йога-ретрит на греческих островах» (7 дней / 6 ночей) Греческие острова – это идеальное место для перезагрузки тела и разума. Лазурные воды Эгейского и Ионического морей, тёплое солнце, свежий морской воздух и древняя энергия этого места создают идеальные условия для глубокого расслабления и восстановления. Этот йога-ретрит подарит вам возможность уединения, медитации, осознанного питания и гармонии с природой. Вас ждут утренние и вечерние практики, вдохновляющие виды, прогулки по живописным уголкам и отдых на лучших пляжах Греции. День 1: Афины – встреча с Грецией Прибытие в Афины, трансфер в бутик-отель. Лёгкий обед со свежими средиземноморскими продуктами. Вечерняя прогулка по историческому центру, настрой на предстоящее путешествие. Вводная сессия по йоге: мягкое растяжение и дыхательные практики. Ужин вегетарианской кухни в уютной таверне. Ночь в Афинах. День 2: Остров Парос – начало ретрита Ранний завтрак и переезд на Парос – один из самых умиротворённых островов Киклад. Заселение в эко-отель с панорамным видом на море. Вечерняя йога на пляже: расслабление и настройка на ритм природы. Вегетарианский ужин, свободное время. Ночь на Паросе. День 3: Энергия природы и баланс Утренняя практика хатха-йоги на рассвете. Завтрак из свежих фруктов, йогурта и полезных блюд. Пеший поход по тропам Пароса, медитация в древнем оливковом рощу. Лёгкий обед, отдых у бассейна или на пляже. Вечерняя практика виньяса-йоги, растяжение и расслабление. Ночь на Паросе. День 4: Антипарос – гармония воды и солнца Ранний подъём и йога на открытой террасе с видом на море. Завтрак, затем морская прогулка на соседний остров Антипарос. Посещение пещеры Антипароса, медитация в тишине подземных залов. Обед в традиционной таверне с блюдами локальной кухни. Возвращение в отель, вечерняя йога-нидра (глубокое расслабление). Ночь на Паросе. День 5: Остров Наксос – древние энергии Утренняя йога, практика осознанного дыхания (пранаямы). Завтрак, переезд на остров Наксос – самый зелёный и плодородный среди Киклад. Прогулка по старому городу, посещение храма Аполлона – места силы. Пикник в горах, беседа о философии йоги и балансе в жизни. Вечерняя йога на уединённом пляже, плавное погружение в тишину. Ночь на Наксосе. День 6: Завершающий день – островное перерождение Последняя утренняя практика на пляже – соединение с природой. Завтрак, свободное время для прогулок и отдыха. Церемония прощания: чайная медитация, благодарность себе и миру. Трансфер в порт, возвращение в Афины. Ночь в Афинах. День 7: Возвращение домой – новые энергии Завтрак, лёгкая утренняя медитация. Трансфер в аэропорт, вылет домой с обновлённой энергией. Что вас ждёт в этом ретрите? ✔ Две практики йоги в день (хатха, виньяса, йога-нидра). ✔ Дыхательные техники и медитации в природных местах силы. ✔ Осознанное питание: свежие местные продукты, вегетарианские блюда. ✔ Живописные острова, пешие прогулки, морские путешествия. ✔ Полное расслабление, восстановление и гармония. Этот ретрит поможет вам сбросить стресс, перезагрузиться и найти внутренний баланс, наслаждаясь красотой греческих островов!
