Денсаулық – адам өміріндегі ең құнды байлық. Ол адамның күнделікті іс-әрекетін жүзеге асыруына, армандарын орындауына және ұзақ өмір сүруіне мүмкіндік береді. Алайда заманауи өмір салты, дұрыс тамақтанбау, күйзеліс және экологиялық мәселелер денсаулыққа кері әсерін тигізуде. Сондықтан әрбір адам денсаулығын күтіп, оны нығайтуға күш салуы керек. Дұрыс тамақтану – денсаулықтың негізі Денсаулықты сақтау үшін ең алдымен дұрыс тамақтану қажет. Адам ағзасы қажетті дәрумендер мен минералдарды алып отырса, ол күш-қуатқа толы болады. Майлы, тұзды және тәтті тағамдарды шектеп, көкөністер мен жемістерді көп тұтыну – дұрыс тамақтанудың басты қағидаларының бірі. Сондай-ақ, таза су ішуді ұмытпау керек. Су ағзадан зиянды заттарды шығарып, жасушалардың қалыпты жұмыс істеуіне көмектеседі. Дене белсенділігі мен спорттың маңызы Қазіргі таңда көп адам отырықшы өмір салтын ұстанады, бұл семіздік, жүрек-қан тамырлары аурулары және басқа да денсаулық мәселелеріне әкелуі мүмкін. Сондықтан күнделікті физикалық белсенділікке уақыт бөлу өте маңызды. Жүгіру, жүзу, фитнес немесе қарапайым серуендеу – денсаулықты жақсартудың тиімді жолдары. Спортпен айналысу иммунитетті нығайтып, көңіл-күйді көтереді және жалпы өмір сапасын арттырады. Психологиялық денсаулықты сақтау Дене саулығымен қатар, психологиялық денсаулық та маңызды рөл атқарады. Үнемі күйзелісте жүру адамның жүйке жүйесіне зиян келтіріп, ұйқының бұзылуына, созылмалы шаршауға және басқа да мәселелерге әкелуі мүмкін. Сондықтан стрессті басқару әдістерін меңгеру қажет. Йога, медитация, сүйікті іспен айналысу және табиғатта серуендеу – ішкі тыныштықты сақтауға көмектесетін тиімді тәсілдер. Жаман әдеттерден бас тарту Темекі шегу, алкогольді шектен тыс тұтыну және есірткі қолдану денсаулыққа орасан зиян тигізеді. Бұл әдеттер жүрек-қан тамырлары ауруларына, өкпе мен бауырдың зақымдануына, сондай-ақ өмір сүру ұзақтығының қысқаруына әкеледі. Денсаулығын ойлайтын әрбір адам бұл зиянды әдеттерден бас тартуы тиіс. Дәрігерге уақтылы қаралу Денсаулықты сақтау үшін тек дұрыс тамақтану, спортпен айналысу және зиянды әдеттерден бас тарту жеткіліксіз. Дәрігерге уақытылы қаралу және алдын алу шараларын жүргізу – аурулардың ерте кезеңде анықталып, емделуіне мүмкіндік береді. Жылына кемінде бір рет медициналық тексерістен өтіп тұрған жөн. Қорытынды Денсаулық – адамның ең басты байлығы. Оны сақтау үшін дұрыс тамақтану, спортпен айналысу, психологиялық саулықты күту және дәрігерге уақытылы қаралу қажет. Өмір салтын жақсартып, денсаулыққа көңіл бөлу арқылы әр адам ұзақ және бақытты өмір сүре алады.
