1. Онлайн-тренировки и гибридные форматы Пандемия изменила то, как люди воспринимают фитнес, и онлайн-тренировки, появившиеся как временная мера, стали постоянным элементом фитнес-режимов многих. В 2024 году онлайн-платформы продолжают развиваться, предлагая не только стандартные тренировки, но и персонализированные программы, занятия в реальном времени и гибридные классы, где можно сочетать тренировки дома и в зале. Гибкость и доступность таких форматов делают их привлекательными для занятых людей. 2. Функциональный тренинг Функциональный тренинг остается одним из самых популярных направлений, ведь он позволяет улучшать физическую форму, ориентируясь на реальные жизненные задачи. В таких тренировках используются упражнения, имитирующие повседневные движения, что укрепляет мышцы, улучшает баланс и координацию. Популярность функционального тренинга в 2024 году обусловлена его эффективностью и возможностью адаптации под любой уровень физической подготовки. 3. Ментальное здоровье через физическую активность В 2024 году всё больше внимания уделяется связи между физической активностью и ментальным здоровьем. Тренировки, направленные на расслабление и снятие стресса, такие как йога, пилатес и медитативные практики, становятся всё популярнее. Современные фитнес-студии предлагают программы, включающие не только физические упражнения, но и элементы осознанности (mindfulness), что помогает людям справляться с тревогой и эмоциональными перегрузками. 4. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) HIIT-тренировки продолжают оставаться фаворитом среди людей, стремящихся к быстрому сжиганию калорий и повышению выносливости. В 2024 году этот тренд получает дополнительное развитие благодаря интеграции новых методов и технологий. Многие студии и фитнес-приложения предлагают разнообразные HIIT-программы, которые можно адаптировать в зависимости от уровня подготовки и цели, будь то снижение веса, увеличение силы или улучшение кардиореспираторной выносливости. https://expomod.kz/
