Домашние средства, которые помогут Вам избавиться от Жира на Животе.

nurdanaao 7-06-2021, 13:59
 Помимо потери веса: Многие преимущества изгнания жира на животе.
Ощущается ли потеря жира на животе как бесконечная борьба? В то время как мы все хотим выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом, избавление от лишнего жира на животе также полезно для нашего долгосрочного здоровья и снижает риск серьезных заболеваний. Избыток жира на животе может привести к сердечным заболеваниям, повысить риск диабета 2 типа, повысить вероятность развития высокого кровяного давления и многое другое. И Тереза Келли, хиропрактик и директор Центра здоровья и исцеления Нью-Джерси, объясняет, что самое сложное в жировой ткани живота-это резистентность к инсулину, которую она называет “жировым удобрением, особенно в области живота”, добавляя, что “простое уменьшение калорий или приседания не приведут к потере брюшного жира”. “Лучший способ снизить уровень инсулина-это есть низкоуглеводную диету, потребляя достаточное количество жиров и белков, уменьшить стресс, больше спать, есть зеленые листовые овощи и использовать определенные добавки”, - объясняет Келли. “Короткий ответ заключается в том, что потеря жира на животе требует изменения образа жизни, быстрого решения не существует. Продолжайте читать, чтобы узнать, как следующие домашние средства могут помочь вам быстро уменьшить нежелательный жир на животе—за вычетом модных диет или последних тенденций в фитнесе.  Найдите средство для снятия стресса
Независимо от того, перегружены ли вы работой или перегружены, хронический стресс может быть одним из факторов, способствующих стойкому жиру на животе. “Хронический стресс увеличивает выработку гормона кортизола, а кортизол увеличивает выработку инсулина, что вызывает увеличение веса, особенно увеличение жира на животе”,—объясняет Келли. Длительный уровень кортизола, как правило, разжигает аппетит, увеличивает тягу к комфортной пище, замедляет обмен веществ и способствует накоплению жира в брюшной полости. Поиск успокаивающих занятий, таких как медитация, глубокое дыхание или успокаивающая ванна, поможет вам справиться с повседневным стрессом и уменьшить его, а также поможет вам избавиться от жира на животе. И если вы хотите начать с нуля, изучите эти способы, чтобы взорвать жир на животе всего за один день.

Пейте зеленый чай ежедневно
Благодаря своим соединениям для обрезки талии, называемым катехинами, зеленый чай является идеальным детоксикационным напитком, который помогает избавиться от жира на животе. Катехины ускоряют обмен веществ и помогают печени сжигать жир. Подумайте о том, чтобы заменить ваше регулярное потребление кофе зеленым чаем; исследования показали, что четыре-пять чашек чая-это то, что нужно, чтобы увидеть преимущества. Кроме того, остерегайтесь купленных в магазине бутылок зеленого чая, которые часто содержат дополнительный сахар, который может перечеркнуть любые преимущества для здоровья. Для достижения максимальных результатов лучше всего заварить свой собственный и полностью отказаться от сахара или заменить его натуральным подсластителем, таким как стевия, который не будет повышать уровень сахара в крови. Дайте себе перед сном (и придерживайтесь его)
Удивительный способ избавиться от жира на животе без физических упражнений-это больше спать, так как ожирение и жир на животе тесно связаны с апноэ во сне. “Жир на животе присутствует у людей, страдающих апноэ во сне”, - объясняет Хан. “Мерой, которая побуждает к дальнейшему исследованию апноэ во сне, является окружность шеи более 17 дюймов или индекс массы тела (ИМТ) 30 или выше.”  Хорошая новость заключается в том, что, когда вы встанете на правильный путь, откройте для себя эти способы избавиться от жира на животе во время сна!
Ибрагимова Карина, 310