Как бег изменил мою жизнь?

Бег действительно изменил мою жизнь. Я никогда не думал об этом, потому что никогда не считал бег видом упражнения.

Когда надвигается физический вред, наша естественная реакция - бежать. Такова человеческая природа - мы либо сражаемся, либо убегаем. Большинство из нас выбирают бежать - я бы обязательно убежал, если бы на меня напало дикое животное. Но я также обнаружил, что наш механизм страха срабатывает, когда мы сталкиваемся с эмоциональными проблемами.

В течение первых двух недель этого года умерла моя бабушка, я расстался со своей девушкой, и мне начала не нравиться моя работа в Лондоне из-за офисной политики. Казалось, все работает против меня.

Моя жизнь застряла. Я решил бежать. Это была моя естественная реакция. Я просто хотел сбежать. Я зашнуровал ботинки и начал бегать - к тому времени, когда я вернулся, я чувствовал себя усталым и полон энергии одновременно. Я знал, что кое-что понял.

Я всегда занимался спортом с детства. Я играл в баскетбол в средней школе. В зрелые годы занимался разными видами спорта - пробовал кикбоксинг, теннис, сквош. Но меня это никогда не волновало.

Поэтому я сделал то, что делают большинство людей, когда не хотят толстеть, - пошел в спортзал. В каком-то смысле ходить в спортзал - лень. Вы садитесь в машину, делаете легкие или умеренные упражнения, пока болтаете с другом или знакомым из тренажерного зала. Я делаю это последние десять лет по 2-3 раза в неделю.

Время от времени я был взволнован из-за бега. Однако я всегда начинал заниматься бегом по неправильным причинам. Я использовал бег как повод для покупки новой Nike и компрессионной одежды. Или я решила сбежать, чтобы похудеть или стать более здоровой.

В других случаях я отправлялся на пробежку в воскресенье утром, чтобы избавиться от алкоголя, выпитого накануне вечером. Я никогда не бегал дольше 2–3 недель. Я потерял интерес к бегу. Я просто не понял этого.

Зачем кому-то страдать от бега? Особенно в плохую погоду. Кто так делает? Я лучше пойду в спортзал с друзьями, поговорим и займусь весами.

Но я обнаружил, что именно из-за боли я снова начал бегать. Когда моя жизнь складывалась не так, как я хотел, я расстраивался. Мне хотелось ударить незнакомца в метро. Но вместо того, чтобы меня схватил британский полицейский, я решил сбежать, когда вернулся домой на следующий день после работы.

Был холодный январский день, и я пробежал всего 3 мили за время, о котором мне стыдно упоминать. Но мое время не главное - во время пробежки я наконец его получил.

Моя выносливость была синонимом моей жизни в то время - это было плохо, но я знал, что будет лучше, если я продолжу бегать. Если бы я боролся с ветром, дождем, холодом и своими мыслями о сдаче, я бы в конечном итоге улучшил свою выносливость и стал лучше бегать.

Моя жизнь улучшалась с той же скоростью, что и мой темп бега и повышалась выносливость. Но больше всего бег оказывает влияние на мою продуктивность, настроение, творческие способности и общий уровень жизни. Все это подтверждается научными исследованиями.