Внимание! Обнаружена ошибка
У Вас недостаточно прав для просмотра выбранной страницы.

Здоровый образ жизни-залог счастья и радости. Если ты спортивный, значит ты уверенный в себе.

Можно ли найти во всем современном мире человека, который бы хоть раз в жизни не слышал слово «фитнес»? Наврятли. Фитнес в нас, он по всюду! Фитнесом активно занимаются, на фитнесе делают большие деньги, делу фитнеса даже посвящают свою жизнь. Конечно, немало и людей, которые достаточно скептически относятся к этому направлению в спорте. И очень зря.

Фразы типа «сегодня вечером я иду на фитнес», «занимайтесь фитнесом», «оздоровите свой организм с помощью фитнеса» сегодня мы слышим со всех сторон. Так что же он такое, этот всемогущий фитнес, каково его определение?

Что такое фитнес - каждый понимает по-своему. Для кого-то это удовольствие, для кого-то - здоровый образ жизни. Для многих сегодня фитнес - это профессия.

Чего мы хотим от фитнеса? Прежде всего, здоровья, спортивной фигуры; чтоб мышцы были в тонусе, без лишнего жира; хорошо себя чувствовать, не болеть и радоваться жизни. Кроме того, фитнес - это давно уже модно. Раньше было еще и дорого. Сегодня - от каждого по способностям и потребностям. Хочешь - занимайся в солидном клубе по абонементу за сотни и тысячи долларов, не хочешь - посещай маленький клуб по соседству. Или купи себе книжку с программой занятий, или подпишись на спортивный глянцевый журнал с упражнениями, или делай зарядку по утрам, катайся на лыжах зимой, на велосипеде летом - вот тебе и фитнес. Главное - не лежать на диване целыми днями, не жиреть, не лениться!

Слово "фитнес" происходит от английского выражения "быть в форме" (to be fit). Включает оно в себя целую систему, а не только занятия физкультурой.

Фитнес - это не просто занятия спортом. Это культура, это режим, это питание, это взгляд на жизнь и здоровье. Фитнес-клуб - это средоточие людей, которые знают про то, как быть в форме.

Бывают фитнес-клубы на любой вкус. Бывают фитнес-инструкторы: профессионалы и любители. Но не бывает много или мало самого фитнеса. Это весьма гибкий и мобильный предмет. Фитнес для каждого свой.

Человек должен заботиться о своем теле так же, как любое другое животное заботится о своем. Но Природа не заставляет нас работать над своим физическим телом, она желает, чтобы мы правильно относились друг к другу. Все, что мы делаем, необходимо только для того, чтобы установить, зачем нам это нужно. А нам это необходимо, чтобы найти общую платформу, соединиться на ее основе и посредством объединения прийти к объединению. Но если человек делает упражнения самостоятельно, и это помогает ему сосредоточить силы и внимание на внутренней работе, то стоит делать это.

Без занятий спортом в наш век обойтись просто нельзя, и самый распространённый его вид – это фитнес. В само понятие фитнеса включено очень многое. Туда входят не только постоянные силовые и аэробные тренировки, но и сбалансированное питание, способное дать организму необходимую для занятий энергию. Также он включает прогулки на свежем воздухе, полноценный, здоровый сон и многое другое.

В английском fitness образовано от глагола to fit, что значит быть в хорошей форме, здоровым. Но если смотреть более широко, то это общая физическая готовность человеческого тела. Главный секрет фитнеса не в достижении высочайших результате в спорте, а в стимулированию к здоровому образу жизни. Все тренировки строятся так, чтобы принести максимальную пользу организму. Фитнес — годами наработанная практика многих специалистов: врачей, психологов, атлетов, тренеров и др. Это синтез их многолетнего опыта борьбы за человеческое здоровье и хорошее самочувствие.



Ох, фитнес. Скорее всего, это мой самый любимый раздел из всех. Я обожаю спорт и считаю, в общем, что все виды спорта полезны и человек должен связывать с этим жизнь. Спросите «Почему?». Потому что спорт – это жизнь, это движение. Ты просто не стоишь на месте. А если ты связал свою жизнь со спортом с детства, то это уже на всю жизнь.

Это была вводная часть, так что теперь поговорим о самом фитнесе.

Фитнес – это общая физическая подготовленность организма человека. Это обобщенная трактовка, поэтому можем углубиться и поговорить об определенных фитнес программах и направлениях, и начнем с Аквафитнеса.

Аквафитнес. Думаю, объяснение тут особо и не нужно. Ведь все итак поняли, что это фитнес в воде, сюда же входят различные игры в воде (например с мячом), а так же аэробика и другое.

Афроаэробика. Думаю, первое, что бросилось в глаза это -афро. Поэтому можно догадаться, что Афроэробика – это танцевальная аэробика, связанная с африканскими танцами.

Аэробика «+50». Ну тут уже все понятно. Аэробика для тех, кому за 50, и это правильно, потому что спортом должны заниматься всегда, не смотря на то, сколько лет.

Аэробика со скакалкой. Особенно популярна среди детей и подростков.

Так же есть Апер-боди. Для тех, кто любит тяжелые тренировки и хочет подтянуть мышцы верхнего плечевого пояса.

Гимнастика для спины, по другому еще называют «Фитнес-гимнастика». Очень полезные тренировки для людей, которые хотят подтянуть мышцы спины.

Джоггинг – тренировочный или же оздоровительный бег трусцой.

А так же есть Групповые программы фитнеса только для мужчин, интервальный тренинг, йога, дзюдо, джаз – аэробика, каланетика, круговая тренировка и множество других интересных видов.


В водовороте повседневной жизни далеко не каждый человек способен выкроить минутку драгоценного времени для того, чтобы уделить его своему организму. В то время, как наши с вами организмы трудятся неустанно с одной единственной целью – обеспечение жизни.

Для того, чтобы сделать для нашего организма то же самое, нужно постараться. Одним из таких способов с недавнего времени и стал фитнес.

Фитнес – это на первый взгляд, обыкновенная физическая подготовка человека. Которая включает в себя развития большого количества элементов, таких как: сила и мощность, развитость чувства равновесия и координации движений, быстрота реакций и многое другое.

Но значит ли это, что кроме слежки за соотношением мышечных и жировых тканей в организме, фитнес не способен, ни к чему привести.

Нет, ведь в узком смысле фитнес — это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. И упражнения, и диета в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры.

Для того, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно в первую очередь обратить внимание на свой организм. Ведь каждому человеку, независимо от пола или возраста хочется быть способным познавать все радости жизни.

Окунитесь во что-то новое и неизведанное – займитесь собой. Ведь не зря испокон веков считалось, что в здоровом теле, обязательно должен быть здоровый дух!


Каждый день мы задаемся себе вопросом ? Как можно быстро похудеть за определенное поставленное вами время. Что бы быть в форме сеть Фитнес комплекса "FitnessBlitz" по всему Казахстану предлагает вам свои услуги.
Самый выгодный и экономичный тариф - SmartTime с 10:00 до 13:00
FitDays - Дневной тариф без ограничения в посещении с 07:00 до 18:00
Без ограничения в посещении Unlimited с 07:00 до 00:00.
Фитнес Клуб "FitessBlitz" ждет всех тех кто хочет стать эффектным и стройным в любое время с 07:00 до 00:00. Занимайтесь легко и просто!


Воздействие ожирения на общее состояние здоровья было хорошо документировано: от диабета до сердечных заболеваний, но негативные последствия, которые он оказывает на глаза, обычно не упоминаются. Среди различных глазных заболеваний избыточный вес может увеличить риск возникновения катаракты, глаукомы, возрастной макулярной дегенерации и диабетической ретинопатии. Кроме того, избыточный вес может оказывать ненужное давление на ох-так-деликатные кровеносные сосуды в наших глазах и добавление ненужного давления может привести к их лёгкому повреждению.

Когда вы работаете над своей целью, физическая активность и физические упражнения имеют решающее значение. Существует множество преимуществ, связанных с надлежащим количеством активности, и теперь новые исследования показывают, что это также помогает защитить наши глаза по мере старения. Говорят, что те, кто покрывает больше миль и времени аэробными действиями, такими как бег или езда на велосипеде, имели меньшую вероятность развития глазных заболеваний с возрастом. Кроме того, участие в аэробных упражнениях может значительно снизить давление внутреннего глаза.

Если вы предпочитаете поднимать тяжести по сердечно, будьте осторожны. Тяжёлая атлетика отлично подходит для физической силы и здоровья в целом, но только при правильном обучении и в умеренных количествах. В исследовании сообщалось, что, хотя аэробные упражнения обычно уменьшают окулярное давление, подъем тяжестей без дыхания должным образом увеличивает глазное давление. Хотя это наращивание давления является временным, оно может нанести вред глазам со временем. При поднятии тяжестей убедитесь, что вы используете технику дыхания, чтобы убедиться, что вы не оказываете необходимого давления на наши глаза.

Ваш вес тела и качество зрения связаны! Поддерживая здоровый вес, вы будете на правильном пути, чтобы предотвратить проблемы со зрением, когда вы стареете.


Қазіргі таңда еліміздің көптеген жастары салауатты денсаулық кепілін сақтауға барынша ат салысып жүргенін бәріміз байқап жүрміз. Статистикаға сүйенсек Алматы жастарының (16-45 жас) арнайы спорт комплекстеріне баратындар 82% екен, ал 45 жастан кейінгі адамдар 25 %. Соған байланысты фитнес залдарда саны күннен күнге артып келеді. Менің бүгінгі өзіме қатты ұнайтын, өзім шұғылданған Hawaii фитнес клубы жайлы айтқым келеді. Hawaii fitness 2013 жылдан бастап өз жұмысын атқарып келеді, онда 3 үлкен жаттығу залы және де арнайы спорт программаларына (аэробика, стречинг, бокс) арналған зал бар. Көлемі үлкен, жаттығу құрылымдары жаңа әрі қауіпсіз, бағасы өте тиімді, өз денесін әдемі әрі сау ұстағысы келетіндерге кеңесім Hawaii фитнеске келіңіздер!