Войти

- Пусть лень работает на вас

adele99 14-05-2017, 22:12 Статьи

Оливер Беркеман рассказывает о крошечных изменениях, которые оказывают наибольшее влияния на нас. В этом месяце встаньте на путь наименьшего сопротивления и развивайте более здоровые, более процветающие привычки.

- Пусть лень работает на вас

 

Идея

Мы считаем, что лень- это плохо и считаем, что если мы хотим развивать в себе лучшие привычки, мы должны победить лень. Но есть причина, почему этот способ обычно заканчивается разочарованием: наши умы предназначены для того, чтобы идти легким путем, проводить дни «на автомате». Это путь эволюции, для того, чтобы лишний раз убедиться, что у нас есть запасное «пространство мозга» для решения непредвиденных проблем.

Пусть лень работает на вас. Таким образом, вы будете соответствовать вашим естественным побуждениям, а не борьбе с ними.

Как это сделать:

Изменение среды

Изменения в вашем окружении не должны быть радикальными, чтобы иметь влияние. Держите пульт телевизора в отдаленном ящике. Так же держите нездоровые закуски на самой высокой полке, чтобы они были менее доступны. Используйте приложение, например StayFocusd, которое будет запрещает вам использовать социальные сети.

Избавьтесь от искушения

Есть много способов использовать лень, когда речь идет о деньгах. Оставляйте кредитные карточки дома, когда вы ходите по магазинам; Поместите средства с текущего счета на сбережения следующего месяца и так каждый месяц.

Совместите ваши привычки

Подключите новую, хорошую привычку к той, которая приходит естественным образом, скажем, медитировать после утреннего кофе. В скором времени вы будете использовать склонность вашего мозга идти на автопилот - для более здоровой жизни.

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Введите два слова, показанных на изображении:*